O café, apesar de ser uma bebida adorada por muitos, pode desencadear efeitos danosos em relação à ansiedade. Para algumas pessoas, a cafeína pode agravar a ansiedade, causando sintomas como nervosismo, agitação, insônia e aumento da frequência cardíaca. Para explicar melhor o assunto, o psiquiatra Dr. João André Sampaio, com especialização no Hospital Albert Einstein, em São Paulo, destaca alguns pontos a serem considerados:
1️. Estímulo do Sistema Nervoso: A cafeína presente no café é um estimulante do sistema nervoso central. Em excesso, pode resultar em aumento da frequência cardíaca e sensação de nervosismo, contribuindo para o quadro ansioso.
2️. Alterações no Sono: O consumo excessivo de café, especialmente à tarde ou à noite, pode interferir no sono. A privação de sono está diretamente relacionada ao aumento da ansiedade.
3️. Ciclo Vicioso: Ansiedade e cafeína podem criar um ciclo vicioso. A ansiedade pode levar ao aumento do consumo de café, e o café, por sua vez, pode intensificar os sintomas ansiosos.
4️. Sensibilidade Individual: Cada pessoa reage de maneira diferente à cafeína. Alguns podem ser mais sensíveis, experimentando um aumento notável na ansiedade, enquanto outros podem tolerar melhor.
É essencial estar atento aos sinais do corpo e da mente. Se o café parece estar contribuindo para a ansiedade, considerar a redução do consumo pode ser uma escolha benéfica. Como em tudo na vida, o equilíbrio é fundamental.
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